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Fitness EMS: senso comune di guadagno muscolare

Nov. 13, 2020

Non sederti subito dopo aver mangiato, molte persone si addormenteranno subito dopo cena. Ciò può portare a un eccesso di grasso, che non solo colpisce il corpo, ma influisce anche sulla salute. In piedi per mezz'ora dopo aver mangiato ogni giorno, è necessaria la persistenza. Se non puoi, non iniziare altre attività ricreative. Proprio come camminare ogni giorno, la cosa più importante è la tenacia.

Più semplice è la soglia di esercizio per il fitness, meglio è (semplice come il fitness EMS ), non darti troppa moderazione e non darti troppe ragioni, trova gli oggetti che ti piacciono e attenersi e attenersi a esso. A lungo termine, avrà sicuramente un impatto. In effetti, ciò che alla fine è importante non è quale esercizio o dove esercitarsi, ma un cuore da esercitare.

In particolare, l'allenamento della forza / esercizio anaerobico / allenamento di resistenza può essere inteso come esercizio muscolare e l'esercizio aerobico è per la perdita di grasso.

Il potenziamento muscolare è il potenziamento muscolare locale, mentre la riduzione del grasso è la riduzione del grasso corporeo, mentre aumenta il contenuto muscolare della parte, cambiando il rapporto tra parte grasso e muscolo, in modo che l'effetto visivo possa raggiungere lo scopo di 'riduzione del grasso locale' .

EMS Fitness

L'esercizio aerobico è un modo efficace per ridurre il grasso, ma non è l'unico modo per ridurre il grasso.

Nell'allenamento muscolare anaerobico, oltre ad aumentare il consumo calorico e ridurre il grasso sottocutaneo. Anche dopo una notte di riposo, i trainer anaerobici consumano ancora circa il 10% di calorie in più del solito per 72 ore.

L'allenamento della forza è un processo lungo, non solo una o due volte, anche una o due settimane per osservare il significativo calo di peso. In secondo luogo, l'allenamento dell'intensità del grasso corporeo è più evidente. Attraverso l'allenamento della forza, è probabile che aumenti di peso mentre perdi peso, quindi non ci sarà alcun effetto di perdita di peso significativo.

E ci sono molti esperimenti scientifici ed esempi che dimostrano che attraverso l'allenamento di gruppo, i muscoli possono ricevere più stimoli e ottenere una crescita più rapida. Quando il numero di gruppi è diviso in quattro gruppi, la stimolazione muscolare è massimizzata e la crescita è migliore.

I muscoli non sono effettivamente cresciuti dall'esercizio. Durante l'esercizio, i muscoli saranno danneggiati e le proteine integrate a casa vengono utilizzate per integrare i muscoli danneggiati. Durante il processo di integrazione, le fibre muscolari primordiali diventano gradualmente più grandi, che è il principio di base della crescita muscolare. Se i muscoli si riprendono prima di un allenamento di stimolazione ripetuto, inseriscilo. Questo avrà solo l'effetto opposto. Pertanto, l'esercizio fisico e l'integrazione di proteine sono la chiave per la crescita muscolare.

Le informazioni di cui sopra sono fornite dal produttore del dispositivo di addestramento ems .


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